Ernährung und Training

Einer der wohl wichtigsten Punkte bei der Vorbereitung auf den perfekten Alpencross ist das Training. Dazu gehört natürlich auch eine ausgewogene Ernährung vor und während der Tour. Hier findet ihr viele hilfreiche Tipps und Ideen rund um die Themen Training und Ernährung.

Bild_Matthias_Peters 2

Tipps vom Ernährungs-Coach

Unser Ernährungsteam hat sich Tipps vom Profi Matthias Peters geholt: In diesem Interview gibt der ausgebildete Koch und Ernährungsberater wichtige Ratschläge für Sportler und besonders Biker.

Toast_2

Rezeptideen für Training und Tour

Vor, während und nach der Belastung ist es wichtig, dass du deinem Körper sportartspezifisch Nährstoffe zuführst, um ausreichend Energie zur Verfügung zu haben. Unsere Ideen werden dich begeistern!

Trainingsbild Max

Krafttraining
für Biker

Bikespezifisches Krafttraining sollte auf keinen Fall vernachlässigt werden, schließlich müsst ihr ja zum Beispiel auch den schweren Rucksack über die Alpen schleppen. Sportsachen an - dieses Video ist perfekt zum Mitmachen: 3… 2… 1… GO!

5 Tipps für euer Training

Ein Alpencross ist eine körperliche und psychische Herausforderung. Euer Ziel sollte nicht nur sein, die Tour generell zu schaffen, sondern auch gut zu schaffen. Damit ihr euer Abenteuer bestmöglich genießen könnt, haben wir 5 Grundregeln für das perfekte Training zusammengestellt.

error: Content is protected !!