Mit dem Mountainbike über die Alpen zu fahren ist für so manchen begeisterten Mountainbiker ein großes Ziel. Für 15 Schülerinnen und Schüler des Carl-Friedrich-Gauß-Gymnasiums Schwandorf soll dieser Traum bald Realität werden, denn sie haben das Glück, in diesem Schuljahr am bereits Kult gewordenen Projekt-Seminar Alpencross teilnehmen zu dürfen, welches von der erfahrenen Sportlehrkraft Benjamin Schmidt bereits zum fünften Mal durchgeführt wird. Die Tour startet am 17. Juli in Garmisch und führt dann in fünf anstrengenden Tagesetappen über Imst, Sölden, Meran und Cles bis nach Riva am Gardasee. Zurück geht’s dann mit dem Bike-Shuttle.
Der Alpencross als benotetes Schulfach
Das Seminar Alpencross ist eines von mehreren Projekt-Seminaren, die den Schülerinnen und Schülern der Q11 zur Wahl standen. Da das Seminar bereits in den Vorjahren ausgesprochen erfolgreich war, war der Andrang auf die begehrten Plätze so groß, dass leider nicht alle Interessierten für das „Projekt AlpX“ berücksichtigt werden konnten. Das Projekt-Seminar wird wie die anderen Fächer der Oberstufe benotet, wobei die erreichten Punkte mit in die Abiturnote einfließen. „Mir ist vor allem wichtig, dass die Schüler mit einer positiven Einstellung an das Projekt herangehen. Genaue Planung, Zuverlässigkeit, Engagement und Eigeninitiative sind ausschlaggebend für einen guten Ablauf des Seminars. Klar kann man das auch bewerten und benoten“, so Benjamin Schmidt.
Keine Vergnügungsfahrt
Für einen Alpencross braucht es natürlich einige Vorbereitung. Bereits im ersten Halbjahr der 11. Jahrgangsstufe suchten die Schülerinnen und Schüler Unterstützer und Kooperationspartner für ihr Seminar. Zudem wurde die Projektgruppe in verschiedene kleinere Teams eingeteilt, welche vor und während der Alpenüberquerung für unterschiedliche Aufgabenbereiche zuständig sind. Dabei lernen und üben die Alpencrosser beispielsweise Reparaturarbeiten am Rad, die richtige Fahrtechnik und wie man im Ernstfall erste Hilfe leistet.
Professionelle Hilfe durch externe Partner
In den Bereichen Fahrtechnik und Erste Hilfe wurde die Schülergruppe in diesem Jahr erstmals von ehemaligen Schülerinnen und Schülern des CFG unterstützt, die in einem der Vorgängerseminare am Alpencross teilgenommen hatten: Geographiestudent und mittlerweile professioneller Alpencross-Tourguide Raphael Meier zeigte den Schülerinnen und Schülern in einem zweistündigen Workshop beispielsweise alles, was zu einer guten Fahrtechnik beim Mountainbiken gehört, während die beiden Medizinstudenten Theresa Schneider (8. Semester) und Alexander Jakobitz (10. Semester) einen interaktiven Vortrag über das Thema „Erste Hilfe im alpinem Gelände“ hielten. „So sieht gelebte Schulfamilie aus“, freut sich Kursleiter Schmidt über die Unterstützung der Ehemaligen. Außerdem durfte die Projektgruppe „Reparatur“ ein Praktikum bei Zweirad Schißlbauer absolvieren, um sich für ihren Reparatur-Workshop zu rüsten, den sie für die übrigen Seminarteilnehmer zu organisieren hatte.
Mehr als nur konditionelle Vorbereitung
Neben Fahrtechnik- und Erste-Hilfe- Training ist jedoch auch die körperliche Fitness eine wichtige Voraussetzung, einen Alpencross meistern und zeitgleich auch genießen zu können. Dazu gehören ein wöchentliches fahrradspezifisches Zirkeltraining, gemeinsame Ausfahrten und selbstständige Trainingseinheiten in den Bereichen Ausdauer und Kraft.
Ein Beispiel dafür gibt Seminarteilnehmer Mikhail Malikoski: „Für meine Ausdauer und Grundfitness gehe ich mehrmals wöchentlich laufen und biken. Außerdem fahre ich seit Monaten mit dem Fahrrad zur Schule, um ein zusätzliches Training zu haben. Das sind immerhin 15 Kilometer einfach.“
Schüler Luis Kneissl zeigt sich auch von den vielen im Vorfeld durchgeführten Teambuilding-Maßnahmen beeindruckt: „Durch die vielen gemeinsamen Touren, die Teilnahme am Landkreislauf und unseren Teambuildingtag am Steinberger See, bei dem wir beispielsweise Gruppen-Stand-Up-Paddling gemacht haben, sind wir zu einer richtig guten Gruppe zusammengewachsen“.
Social-Media und eigener Web-Blog
Interessierte können das P-Seminar auch digital mitverfolgen. Bereits im Vorjahr haben Alpencrosser einen eigenen, ständig wachsenden Internetblog erstellt, auf dem sie ihre Erfahrungen rund um das Thema „Vorbereitung auf einen Alpencross“ teilen und auch ihre Route für andere Gruppen zur Verfügung stellen (www.c-f-g.de/alpX).
Außerdem betreiben die Schülerinnen und Schüler (selbstständig) einen eigenen Instagram-Account mit dem Namen „alpencross“, auf dem sie Eindrücke von ihrem Training und der Alpenüberquerung veröffentlichen. Hoffentlich kann auf diesem am 21.07. auch die Zieleinfahrt aller CFG-Biker im Hafen von Riva del Garda mitverfolgt werden.
Bericht und Fotos: Bernadette Eck (Q11, P-Seminar-Alpencross)
